在坐月子期间，我们该吃些什么样的食物，既能帮助我们催乳，排出恶露，还不易长胖呢？下面漂亮妈妈催乳师培训中心就来给大家分享几样食物吧。

燕麦是一种纯天然的高纤维食 品，早餐来一碗燕麦片，不仅能保持长时间的饱足感，还有助于产奶。

黑芝麻，含有的铁和维生素E是活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，食之很有好处，绵软细腻的口感，入口醇香味道好较了。一小包的设计，对于哺乳期的妈妈来说，食用起来很方便，拿起一包，用水一冲泡就可以了。

椰枣中含有丰富的纤维素和钙，它能促进泌乳素的分泌，被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口，可以直接食用，也可以加在粥中，既能下奶，又能增加早餐的风味，对于产妇来说，是一款能改善胃口，起到催乳作用的好食物。

对于经常吃着油腻食物的产妇来说，偶尔也需要改善改善胃口，这样才能有效的避免长胖，无花果有着很好的助消化、促进食欲作用。同时吃无花果干可以强身健体、润肺美容。

产妇在坐月子期间，吃的较多的食物，就是油性食物，特别是鸡汤。但是油腻食物吃多了，身材很容易走样，而蜂蜜具有很好的润肠刮油的作用，在吃完油腻食物后半小时来一杯蜂蜜水，既刮油还能催乳呢。

课程报名

1、招生对象：

医院、诊所、保健中心(所)、社区卫生服务中心、母婴保健单位、产妇服务机构、家政公司、保健品企业及社会其他从事或有志从事产后恢复事业的各界人士。

2、课程地点

南京市雨花经济开发区凤舞路15号南京时代传媒文化创意产业园G栋。

3、学习时间

每期学习时间：共7天，学完提供门店实习，终身免费复训。

4、招生热线

戴老师：17856358860

5、课程费用

培训费：3980元（包含证书费用、考试认证费、课程费、不含食宿，学习期间食宿自理）

企业介绍

漂亮妈妈产后健康管理集团：

公司：漂亮妈妈是一家近15年来专注产后健康的领导品牌企业。是全国较早健全产后调理项目的公司，漂亮妈妈是集技术研发、产品研发、教育培训以及完善的运营模式为一体的全国连锁机构。

️产品：瑞妮尔是漂亮妈妈一款针对女性孕育前后使用的专业yao油产品，通过透皮吸收即可达到安全高效的产后专业产品品牌！

️技术：漂亮妈妈是拥有较强大的医师资质研发团队，超前高效领先的专业技术。近15年市场临床效果见证，上千万辣妈的明智选择。                         

️核心：修：修复孕产损伤；复：恢复机体功能；塑：重塑形体形貌；养：养护较佳状态