十月怀胎比较辛苦，生完孩子之后身体的恢复也是很重要的，随着经济和科技的提高，现在很多90后的宝妈保养的意识也都在提高，她们更加关注身体健康，因此很多人会选择在生完孩子后去做产后康复。产后康复包含的项目很多，一起来了解下吧。

什么是产后康复？

产后康复分为主动康复和被动康复。

被动康复：指产后不借助辅助手段，身体自行恢复到孕前状态的过程。传统的“坐月子”方式就是典型的被动康复。

主动康复：指产妇主动接受医学的康复技术和手段，来帮助身体恢复孕前状态的过程，即产后康复，也是医学提倡科学的坐月子方式。

产后康复复杂吗？

首先，康复师进行盆底肌评估，找出身体问题所在；然后，给出具体的方案。低频电是通过微电流影响盆底肌收缩、放松，收缩、放松，以被动方式恢复盆底肌；康复运动如凯格尔训练、萨尔曼运动和呼吸运动，通过自己主动运动来恢复盆底肌。

整个康复过程有康复师在身边陪伴，如果您有育儿、母奶喂养以及奶腺问题也可以向她们咨询或请求帮助。  

盆底康复是所有女性的刚需，尤其在产后不管自娩还是剖宫产，孕期盆底肌都要托着增长了近40斤身体直到分娩，生完宝宝，很多女性都会出现不同程度的盆底肌功能问题，相信这些问题很多妈妈都遇到过，尤其是二胎妈妈。

其实，只要我们了解产后哪些部位需要康复，再根据自己产后的一些症状，就能做出合适的选择。现在市场上有很多产后康复机构，有这方面需求的宝妈不妨在线咨询一下，我们为你详细解答。