漂亮妈妈:大雪节气怎么护理身体?
每年12月7日或8日,太阳黄经到达255度的时候是二十四节气中的“大雪”,到了这个时候,很多地方雪下的比较大,这标志着仲冬时节正式开始。大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。那么,到了大雪节气要注意什么呢?
雪始盛,美好至
宜:养肾防寒,温胃暖脾
大雪节气怎么护理身体?
1.避寒就温
受冻,是在耗散阳气;因此在阴气比较盛的大雪节气我们要做好保暖,避免受风寒。特别是中老年人,
可以在下午出门,出门要记得戴帽戴围巾。
2.护脚暖脚
“身冷脚下寒”身体怕冷是因为脚底寒凉。脚底不温,肾阳不足。让脚暖和起来的办法有很多,其中简单直接的就是:泡脚、艾灸。因为泡脚是很好的升阳助阳办法,泡脚后,用双手搓整个脚底板和脚背,可以让整个脚部暖和起来,然后再艾灸涌泉、太冲、太溪,能起到升阳助阳、滋阴的作用。
3.多喝水
冬天干燥,也是干燥综合征的高发期,多喝温开水以养阴,保持正常的身体代谢。
4.早睡晚起
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,大雪时节更是阴气比较盛之时,因此要“早卧迟起。
5.粥养
晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等比较适宜,不仅养胃气还滋阴。
大雪节气习俗是什么?
1.大雪进补
大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的抵抗功能,有利于减少畏寒。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
2.滑冰
滑冰就是榴冰,是冬季游戏之一,古时称为冰戏。北方严寒,河流冻得坚实,滑冰比较为流行。男女经常穿着冰鞋,脚蹬冰上,拄杖如同用篱,动作轻捷如飞。善于滑冰的多不用拄杖,技巧高超的更能做出种种花样。有的地方汲水浇成冰山,高三四丈,晶莹光滑,人们缚皮带蹬皮鞋,从山顶挺立而下,以到地而不仆倒者为胜,这种游戏叫作打滑挞。
以上就是关于大雪节气的相关介绍,特别是宝妈们在冬季要注意保暖,多喝水,多运动,多吃水果。掌握以上方法,相信你也会度过一个健康的冬季的。
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