孕期的妈妈们产检的时候，b超医生有没有告诉你胎宝宝有些调皮，现在有脐带绕颈的现象呀？

当听到脐带绕颈的时候是不是有些懵，什么是脐带绕颈呀？脐带绕颈跟孕妈妈有关系吗？

脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25%。发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。

其中胎动频繁跟孕妈妈的这3种行为有一定的关系哦。

运动不当

孕中晚期，都会建议孕妈妈多运动运动，但指的是适当的运动。但这里说孕妈运动不当，主要指孕妈做剧烈的运动。

当孕妈在运动的过程中动作过大，活动过于强烈，就会造成呼吸急促，进而影响到胎儿。

因此，胎儿也会随之出现缺氧的情况，变得急促不安，在孕妈妈的肚子里面乱动，从而增加脐带绕颈的概率。

建议：孕妈妈孕期做运动，较好选择散步的形式来运动。适当的运动不但可以放松心情，还有利于分娩。

还有的孕妈担心，适当的运动达不到脂肪的消耗，这样会长得很胖。亲爱的孕妈，我们这个时候应该关心的是健康。

小贴士：想做孕期瑜伽、孕期健身操等运动的准妈妈们，一定要在专业教练的指导下进行哦。

经常熬夜

熬夜似乎成了我们生活中的一种习惯了，但是孕妈为了胎宝宝和自己的健康，要尽早的放下手中的手机，保持一个良好的睡眠习惯。

因为过度熬夜会影响到人体激素的正常分泌，从而影响孕妈的身体状况，对胎儿也会产生很多不好的影响。

尤其是影响胎儿正常的生物钟，扰乱胎儿的作息规律，胎儿会变得太过活跃，这样会增加绕颈的可能。

建议：孕期要多休息，每天的睡眠时间较好保持在9小时左右。

有的孕妈失眠的情况，建议你睡觉的时候准备一个柔软的枕头，以减少自己头部的不适感。

睡前尽量不要多喝水，以免造成频繁上厕所。

睡姿不正确

对于孕妈来说，肚子里多了一个小肉球，睡觉的时候就会出现各种不适。

通常在孕早期胎儿个头还比较小，孕妈的睡姿不必太过讲究。

但到了怀孕的中后期，孕妈在休息的时候就要注意，较好采用侧卧的方式。

因为这样可以减少身体主动脉受到的压迫，确保胎儿血液的正常供给，让宝宝的活动更加轻松，在一定程度上减少胎儿绕颈的发生。

建议：孕妈在孕中、晚期时，多以左侧卧位睡姿，可适当右卧位睡姿。这样胎宝宝就会舒服多啦。