对于产后妈妈们来说，产后恢复估计是听的较多，也是想的较多的一件事，可你确实知道产后需要恢复哪些吗？

　　估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就大错特错了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的较好状态。

　　一、骨盆恢复
 

　　十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。

　　产后宝妈们，记得生产完宝宝后的一定时间内用上骨盆修复带帮助骨盆恢复。小编这里还要提到一个非常重要的利于骨盆恢复到较佳状态的，那就是选择一家专业的产后恢复机构，当然就是我们蓝丝带啦。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。

　　产后的妈妈们除了选择通过专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行腹带捆绑也是必不可少的形体恢复功课。

　　现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。

　　二、子宫养护
 

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。

　　子宫恢复好的五大标志

　　1子宫恢复正常大小

　　产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。
 

　　2子宫体的下降

　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的较高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

　　3子宫颈的闭合
 

　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
 

　　4子宫内膜的复原
 

　　胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

　　5恶露排净
 

　　产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后较初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。

　　产后排恶露，力荐各位妈妈们从产后第一天就开始饮用生化汤，帮助子宫收缩，让恶露及早顺利排出。

　　三、阴道卵巢保养
 

　　在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
 

　　四、美胸蜕变
 

　　孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

　　五、产后身材恢复
 

　　这个倒是老生常谈的话题了，相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是妈妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进
 

　　六、体貌身材恢复
 

　　产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等;这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。

　　七、产后体质调理
 

　　产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。

　　你可能不知道
 

　　◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降

　　◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

　　◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生

　　◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型

　　◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重

 

　　但我们知道
 

　　◆产后一年内，是产后恢复的黄金期

　　◆产后健康，从读懂自己的身体开始

　　◆你需要一对一的个性化产后恢复方案

　　◆你需要一名出色的产后健康恢复顾问

 

　　我们是谁
 

　　◆我们是一个以公益品牌命名,以感恩文化为主题的产后恢复品牌

　　◆我们的专业度立足于产后健康领域长达十二年的运营经验

　　◆在中国的200个地级市建立了450家孕产护理中心

　　◆培养了近450位乳汁管理顾问 3000多名产后恢复顾问

　　◆并为中国300,0000名孕产妈妈提供科学有效的孕产护理方案

　　◆越来越多的产后妈妈因为漂亮妈妈变的更加美丽 健康 自信