很多新妈妈在月子里感觉特别不顺心、不舒适。不是头晕就是感冒，加上小宝宝哭闹心情就烦躁，终导致月子里恢复很差。 其实，坐月子的居家环境与能否吃好、睡好、母婴身体健康有着密切的关系。

坐月子的居家环境是指月子房内环境。如果月子房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，会使新妈妈的身心健康受到不良影响。情绪低落可能睡不好、吃不好;如果坐月子的环境影响到产后身体恢复，就很不值。

漂亮妈妈产后恢复中心建议：产后妈咪坐月子的房间一定要干净、整洁、舒适、安宁，才有助于妈妈身体康复。产妇在回家坐月子之后，家人需要做以下准备工作：

准备一、适合坐月子的房间

1、月子房不宜在敞、湿的房间里，因为产妇的免疫力较低，身体虚弱，所以居室内要温暖、舒适。

2、居室要通风，不要接近厨房等油烟多的房间。

3、月子房的采光要明暗要适中，有多重窗帘等遮挡可以随时调节采光。

准备二、月子房内提前做好房屋清洁消毒

月子里产妇和宝宝大部分时间都在居室内度过，做好清洁卫生是预防疾病的首要条件。所以月子房的环境一定要在产妇回家之后的两三天，将月子房打扫干净。具体做法是：

1、使用3%的苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，彻底消毒并通风2小时。

2、月子房内家具都要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。

4、月子房内禁止吸咽。

准备三、月子房间温湿度适宜

产妇回到家后，月子房间内的温度、湿度要适宜。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%，冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。建议在室内放个测试温度和湿度的仪器。以下是新妈妈要注意的：

1、注意通风，根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。换气时，新妈妈和小宝宝先去其他房间休息，避免直接吹到风感冒。

2、保持室内安静，不要在月子房内大声喧哗。尽量避免过多亲友探望，以免造成空气污染和影响产妇和宝宝的休息，坐个舒适的月子!