产后发胖是大多数新妈咪感到烦恼的事，一旦产后发胖，再想要恢复昔日的苗条身材那可就得下一番工夫了。为了防止产后发胖，漂亮妈妈产后恢复中心提醒：“在肥胖未到来时积较预防它，也可取得不错的效果哦”。

因此，为保持苗条身材，“坐月子”的新妈妈应尽力做到以下五点：

坐月子注意适度饮食

孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节制，少食多餐，按时进食，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素、粗细粮搭配，并适当吃水果;

月子里勤活动可减少皮下脂肪堆积

顺产妈咪应尽早下床活动，产后6小时可以自己倒水喝、上洗手间等等。随着身体的恢复情况，可以慢慢加大运动量，医生建议每天做瑜伽或健美操等，可以帮助减少皮下脂肪堆积;

母乳喂养预可防产后发胖

坚持母乳喂养的妈咪，不仅有利于宝宝的成长发育，而且还可以预防产后肥胖。喂母乳可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来;

月子妈咪保持充足睡眠

产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

坐月子要保持好心情

月子期间不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，导致产后肥胖。

新妈妈们坐月子期间应该多注意以上的方法，这样有利于产后体型的恢复。