生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情，但是生完宝宝的妈妈都有个烦恼的问题那就是如何迅速甩掉肚子上一捏一大把的赘肉，对此漂亮妈妈产后恢复中心为新妈妈们推荐以下产后体操，一起来看看吧。

医生推荐 产后体操

第一节：深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

第二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑后，肩着床，只是颈部向后弯曲。复原，颈部向右转(肩着床)，犹如向旁边看，然后向左转。

第三节：转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。

第四节：手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。

第五节：腕部运动 两手在后相握，手掌相外，向后伸展，握掌。坚持5秒，放松。

第六节：脚部运动 两脚并拢，脚尖后伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。随后将右脚尖后伸，左脚踝后弯，左右交替。

温馨提示：新妈妈们按照上面的产后体操每天坚持练习，顺产妈咪产后一周就可以开始练，剖宫产妈咪可根据伤口恢复情况来定。