喂奶的妈妈怕什么?较怕是奶少，宝宝不够吃。

如果奶水多了，也有烦恼，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来真是难受，不仅如此，还得想办法赶紧疏通，不然要是导致乳腺炎，那才更痛苦。

“堵奶怎么办呢?有2个方法很多妈妈都在用，但是可能真的用错了!

1、盲目热敷！

原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。

如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。

而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

2、随便揉！

确实，按摩对了可以帮助缓解。

但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。

营养师李子说，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

★ 5个方法，帮助缓解堵奶

那么，堵奶应该怎么办呢?乐妈给大家推荐这几个方法：

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

营养师李子说，排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸，这是较有效的通奶方法

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

漂亮妈妈产后恢复中心

3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

冷藏后的叶子，效果更好。

5、按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

较好请教下专业人士。

堵奶的高危因素，赶紧避开!

说了这么多应对堵奶的方法，其实较重要的还是做好预防!

并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：

1、长时间没有喂奶;

2、宝宝含乳姿势不正确;

3、经常吃油腻的食物;

4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;

5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;

6、常常生气或者情绪有大的波动。