母乳喂养宝宝是妈妈和宝宝较幸福的时候，但是由于婴儿吸吮不当导致乳头疼痛、皲裂而放弃喂奶，又是非常常见的原因。为了保证宝宝的健康，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。

哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

为防止乳头皲裂，母亲应做到以下几点：

1.哺乳时应尽量让婴儿吸吮大部分乳晕，因为乳晕下面是乳汁集中之处。当吸吮时如压力似地将乳汁吸出，婴儿吃奶省力，也达到了保护乳头的作用，是预防乳头皲裂较有效的方法。

2.每次喂奶时间以不超过20分钟为好，如果乳头无限制地被浸泡在婴儿口腔中易扭伤乳头皮肤，而且婴儿口腔中也会细菌，可通过破损的皮肤致乳房感染。

3.喂奶完毕，一定要待婴儿口腔放松乳头后，才将乳头轻轻拉出。

如何有效预防和缓解乳头皲裂：

1、孕期早准备，建立自己的母乳喂养支持网络

了解自己的乳房状况，发现可能影响母乳喂养的情况，及时准备和处理。

2、天然油脂保护皮肤，早接触诱发本能

不要对乳头做过分的清洁，尤其不能使用酒精或碱性皂液清洗乳头。

产后随即开始母婴肌肤接触，诱发婴儿自主寻乳衔乳本能，可以避免大部分因衔乳问题引起的乳头疼痛。

3、掌握正确的衔乳姿势，避免乳头皲裂的发生

正确的衔乳姿势可以有效预防乳头皲裂的发生。哺乳时注意让宝宝的嘴巴张大，衔住大部分的下乳晕，宝宝的下巴紧贴在乳房上，避免因衔乳不够充分而导致的乳头磨损和皴裂。哺乳完毕，待宝宝自主松开乳头，不可强行拉出乳头，可以挤出少许乳汁涂抹在乳头上，作为天然滋润和保护。

4、选择较适合自己的方式，减轻乳头皲裂的痛苦

母乳喂养是一门需要新妈妈首先要学习的艺术。乳头皲裂并不可怕，做好孕期学习，做到早期温和接触，掌握正确的衔乳姿势，选择安全有效的防护措施，相信每一位妈妈都能在母乳喂养的道路上，都可以去除疼痛、收获喜悦，让母乳喂养更加顺利舒心。