与时间赛跑，致敬一线工作者；

与病毒斗争，致敬全体医疗者。

心系疫情，情牵同胞，

漂亮妈妈产后恢复中心祈愿体健、家安、国顺！

今年春节，新型冠状病毒（2019-nCov）成为众矢之的。大家在焦虑和不安中度过了史无前例的春节。信息铺天盖地，真真假假；多地封城、口罩脱销、长假延长等事件加剧了大家对此次新型冠状病毒感染的恐惧。孕产妇是该病毒的易感人群，病情发展快，孕妈、产妈们更是在疫情寒潮中瑟瑟发抖，恐惧医院、过度焦虑等状况随之产生，今天，漂亮妈妈产后恢复中心就给产后妈妈们带来不出家门的产后恢复方法，帮助宝妈们缓解身心不适！首先我们来了解下什么是产后恢复？什么时候需要产后恢复？

产后恢复主要包括以下四个方面内容：

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1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。如疏经通络。

2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如去除残乳。

3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如除妊娠纹。

4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧。

什么时间是产后恢复的较佳时机?

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产后恢复分为3个重要阶段：

1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的较佳时机。

3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。 

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