身高171体重105，美炸，简直瘦到没朋友，关键竟然有6块腹肌，生完宝宝的宝妈们，赶紧学起来别放弃哈


坐姿系列
第一个动作瑜伽砖简易坐。这个动作可以滋养髋关节，能增强两髋、两膝、两踝的灵活性，修养身心。


第二个动作颈部舒展。这个动作有助于缓解颈疲劳，增强颈椎阶段活动度。


第三个动作肩部舒展。这个动作可以滋养肩关节，缓解肩部僵硬疲劳，预防肩周炎。


第四个动作膝关节伸展。这个动作有助于增加关节滑液，保养膝关节。


第五个动作髋关节滋养。这个动作有助于滋养髋关节，提升髋关节灵活度，缓解踝关节疲劳。


第六个动作束角坐。这个动作可以滋养背部，骨盆及腹部，同时增强腹部血液循环，紧实小腹。


第七个动作束角扭转。这个动作可以滋养整条脊柱，缓解腰背疲劳。


第八个动作坐角侧伸展。这个动作可以美化腰部线条，促进腋下淋巴排毒。
宝妈们，要做较美的辣妈吗？赶紧马住吧！