现在，随着经济的发展，人们对健康生活的追求也在不断发展，孕妈妈也不例外。现在，孕期瑜伽也受到了越来越多孕妈妈的关注，也有越来越多的孕妈妈受益于孕期瑜伽。为什么孕期瑜伽能得到这么多孕妈妈的青睐呢？今天我们就请到了南京漂亮妈妈产后恢复中心资深的孕期瑜伽指导师来为大家讲解一下，孕妈妈为什么要练习孕期瑜伽。

为什么要选择孕期瑜伽，而不是别的什么运动？

适合孕妈咪的运动不是很多，比如散步和游泳，但游泳会受到水质、环境以及自身技能等很多局限，而孕期瑜伽则对孕妈咪的年龄和孕前是否练习过等方面没有太多的限制。当然啦，在练习瑜伽之前，孕妈咪需要清楚地了解自己目前的怀孕状况，再来决定是否可以练习孕期瑜伽。建议孕妈咪到专业的机构进行练习，比如我们知妈堂，在这里会有富有经验的医师和瑜伽导师为你解答这些疑问，让你在正确和必要的指导下进入孕期瑜伽练习。

孕期瑜伽和普通瑜伽有什么区别吗？

孕期瑜伽的体位会比普通瑜伽体位更有针对性的，孕妈咪可以通过瑜伽的练习有效地控制体重、增加顺产机率、减缓孕期疼痛、缩短产程，减少孕期并发症及帮助产后尽早修复等。比如，我们可以通过站立的体位加强四肢弹性，增强孕妈咪的体质和体能，还可以通过兼顾骨盆的辅助性动作促进血液循环，提高代谢能力，从而大大减缓孕期当中的一些疼痛；平衡力量的练习，缓解孕期危险，还可以锻炼胎宝宝脑发育，减少孕期危险；而下肢肌肉力量以及核心肌群力量的增强，还能减少日益增大的腹部对盆肌造成的负担，帮助顺产。

什么时候开始练习孕期瑜伽比较好？

一般来说，孕期瑜伽应该从孕16周开始练习，此时的妊娠反应减弱了，身体的状况也相对稳定，练习起来可以更加从容和专注一些。而孕妈咪在早期可以每天散散步，做做呼吸练习，还可以做做简单的四肢和关节位置的活动。

听完南京漂亮妈妈产后恢复中心资深的孕期瑜伽指导师的解答，大家是不是对孕期瑜伽有了更多的了解啊，心动了吗？如果心动了，一定要来知妈堂亲身尝试一下哦~

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