产假结束了，要去上班，不能准时喂奶，如何存储母乳，这是一条“负重奶妈”的艰辛道路。在生活中，大部分的女性都有自己的事业，如何能一边驰骋职场一边母乳喂养呢？这是对每一个职场妈妈的体力、耐力的考验！

母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时，如何适当地储存奶水供给婴儿食用?家人又该怎样处理预先储备的母乳呢？职场宝妈母乳的存放方式：装备有吸奶器；储奶袋；保鲜装备。

1、48小时内要食用的母乳可冰在冷藏室

2、储存下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋

3、装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧

4、分成小份(60毫升至120毫升)存放，这样方便于家人根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

母乳存放的时间与温度

1、常温保存

新鲜的乳汁在室温（24°C以下）可以保存6-8小时；加入冰袋（15°C)可以保存24小时；

2、冷藏保存

存放在冰箱冷藏中（2-4°C）可以保存5天，不要将乳汁放在靠近进冰箱门处，这里的温度会随着开关而变得不稳定； 如果预计48小时内不会使用，建议在挤出后10小时内，由冷藏转冷冻。

3、独立储藏

低于-18°C，可存放3个月；低于-20°C，可存放6个月（不经常开冰箱门时）

※ 注意：

新鲜挤出来的乳汁，不能直接加入冰奶中，要先把新鲜挤出的乳汁，放置于冷藏中约1个小时，才可以加入冰奶中，并且要留意冰奶的份量要多于刚刚加进入的乳汁。

母乳保存细节操作

1、先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存。

2、密封后应写上日期及容量。

3、装了母乳的容器应避免放在冰箱门上，以免冰箱门温度不稳定，乳汁容易变质。

4、可将母乳袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。

5、食用前先冷藏解冻(冷藏时应放在冰箱内层)，或直接放在室温下解冻。

6、解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。

7、直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。

8、不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。

9、解冻后的母乳勿再次冷冻，应在一天内食用完，以免乳汁变质。

10、集乳瓶使用后应清洁消毒，以免奶垢残留滋生细菌。

妈妈们上班前的1—2周，要开始给宝宝打心理“预防针”，根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

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