产后坐月子吃什么菜好？咱们都知道，无论是天然临产仍是剖腹产，产妇都会有刀口现象。因而，应该注意产后饮食。一般来说，临产后的第一天主要是流质食物，之后才能渐渐康复正常饮食，那么，产后吃什么好？产后吃什么康复快？

　　产后坐月子吃什么菜好？

　　1、产后的榜首餐饮食应首选易消化、养分丰厚的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

　　2、产后第二天就能够吃一些软食或普通饭菜了。

　　3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

　　4、产后7天今后胃纳正常，能够进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

　　5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　鸡蛋：富含优质蛋白质、人体必需氨基酸、矿物质（钾、钠、镁、磷）维生素（A、B2、B6、D、E）及生物素等，且易于消化吸收。

　　小米：小米中含有丰厚的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能协助新妈妈康复膂力，并影响肠蠕动，增加胃口。

　　红糖、红枣、红豆的红色食物：富含铁、钙等，协助新妈妈补血、祛寒。

　　鱼：鱼类组织中有含氮化合物，主要是胶原蛋白和粘蛋白；同时，还含有一种含硫氨基酸叫牛磺酸，有利防治动脉硬化、促进婴儿大脑发育，进步眼的暗适应才能。

　　产后吃什么菜康复快？

　　黄花鱼粥

　　资料：黄花鱼，大米各适量。

　　做法：将米洗洁净，用盐腌拌，器皿内加水放在微波炉内烧开后下米，高米12分钟，先煮成粥，黄花鱼去鳞和内脏洗净，用盐稍拌，放在器皿内煎至双面焦黄时，参加一汤碗的清水，将鱼熬熟取出，拆肉，将鱼骨放回鱼汤内继续熬，熬好鱼汤后去掉鱼骨，将鱼汤倒入粥内加熟油同煮，大火5分钟，食用时加姜丝，香菜末和葱粒，酱油。

　　松子仁粥

　　松子仁，粳米，盐少量。

　　做法：将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂，待用。煮锅中参加适量的清水，放上松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂时，参加少量的盐调味，即可食用。

　　小枣高粱粥

　　资料：高粱米，小枣，糖，桂花酱等各适量。

　　做法：将高粱米，小枣洗净，把锅放在火上，加适量的清水，放上高粱米，小枣，用大火煮开，改用小火，煮至粥烂时盛在碗内，将糖分别放在碗内，淋上用凉水化开的桂花酱即可食用。

　　鲑鱼拌饭

　　资料：鲑鱼，温糯米饭，红豆等各适量。

　　做法：糯米，红豆洗净沥干水后，分别用一杯半的米酒浸泡，锅热后倒入麻油，油热后加上鲑鱼，煎至双面呈现金黄色，用锅铲将鱼块压碎，参加米饭拌交，撒些熟的黑芝麻即可。