“坐月子”是有两千多年传统的中国民俗，十月怀胎一朝分娩。在此，漂亮妈妈产后恢复中心就各种坐月子的传统习俗产妇坐月子的情况做了分析汇总，不论是准妈妈或是新妈妈都可以参考下哦!

1.坐月子睡得越多越好?

传统观念：生宝宝很辛苦要多休息，一个月内较好别出门，多躺多睡，才能恢复元气。

专家：根据分娩方式及产妇自身体力恢复情况，安排下床活动的时间，适当进行产后恢复运动，有 利于产后恶露排出，促进肠蠕动，有利于提醒恢复，防止便秘。

2.门窗一定要紧闭?

传统观念：生完宝宝身体虚，不能吹风，不管是冬季还是夏季，门窗必须关得严严实实。

专家：产妇休养房要安静、清洁、温度适宜。不论冬夏，至少每天早晚通风各半小时，如果气温很高，可以开空调，也可用电扇，风别直接对着新妈妈吹就行。

3.坐月子时间正好是30天?

传统观念："坐月子"自然是生完宝宝后的一个月，即30天，这是老法里的规矩。

专家：现代医学 把"月子"称为"产褥期"，指得是宝宝出生后直到妈妈身体各脏器恢复到非孕状态，一个月时间身体许多器官并不能得到完全恢复到未孕状态,一般需要42-56天。

4.头上要系布带?

传统观念：生完宝宝骨头松散了，在头上系布带收紧头骨防头痛。

专家：生产后的产妇骨质会出现疏松的情况，那是由于激素水平变化引起的。产妇在头上系布带对产妇的骨质疏松根本起不了作用，若想改变骨质疏松，产妇应适当补充钙元素。

5.不能流泪不能看书?

传统观念：有长辈说，坐月子期间千万不能哭，否则老年时会出现老花眼。

专家：

1.找出放松心情的方法,如听音乐、静坐、冥想。

2.用眼时间勿过长,无论看书报、看电视还是使用电脑

6.坐月子要忌盐?

传统观念：在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶。

专家：如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后不会给人体带来损害。

7.奶不胀不抱仔?

传统观念：有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，认为这样做不利于催乳。

专家：哺乳应按需哺乳，尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

8.月子期间，饮食水果如何吃?

传统观念：月子里肯定是要大补的，但"坐月子"是 忌生、冷、酸、辣。水果较好少吃。夏天可以吃点西瓜。

专家：月子餐中较重要的是均衡，通常家庭对高蛋白、高脂肪的食品补充较多，但矿物 质和维生素也要适当补充，水果含丰富维生素，每天都需要适当补充。