孕妈如何预防早产儿的出现

对于早产儿虽然有不可控的因素影响，但是做到有效预防，还是可以减少早产儿出现的几率。

1. 均衡饮食，合理安排。

在整个怀孕期间，孕妈要肩负着自己以及宝宝的营养需求，所以对于均衡饮食的要求是比正常人要高的，孕期应该合理安排膳食，适当摄入优质蛋白质以及维生素、纤维素丰富的蔬菜水果，对于宝宝的正常生长发育至关重要。鱼肉是预防早产的优质食物，尤其是富含Omega-3的鱼类，可以降低早产的同时，促进宝宝的大脑发育。

2. 适当补充维生素、钙。

钙及维生素C都是预防早产的，钙能促进宝宝的骨骼肌肉生长发育，孕妈可以通过奶制品、钙制剂等补充，维生素C可以促进孕妈对于铁的吸收，日常生活中很多水果都富含维生素C，如柑橘类、柠檬、枣等。

3. 适当运动。

怀孕期间，适当的运动不仅能预防妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病等容易引起早产的妊娠期疾病，还能帮助孕妈放松心情，舒缓情绪，所以孕妈怀孕期间，可以在医生的指导下，适当进行动作轻柔的运动。

4. 谨慎使用yao物。

怀孕期间，如果因为病情需要，需要使用yao物，孕妈一定要咨询医生的意见，切勿擅自使用yao物。

5. 坚持产检。

定期产检，是孕期安全的保障，医生可以比较及时的了解孕妇的身体情况，并对其作出建议，所以孕妇一定要坚持定期产检，不能轻视。

6. 减少同房。

不适当的同房，可能会增加感染的风险，导致早产，所以怀孕期间，为了母儿安全，还是尽量减少同房。