在生活中，有的人就会发现：为什么别的人无论怎么吃都不会胖呢，而自己就算喝白开水都会胖，这是为什么呢？其实，这是因为每个人的体质不一样导致的。可是对于易胖的人来说，本身就容易胖，可是现在生了宝宝之后就更胖姑娘，这该如何是好？对于这部分女性的困惑，今天就和大家说说：产后易胖的人该如何减肥。

产后易胖的人如何减肥

1、控制进食量。有的新妈妈喜欢把一天的食物压缩到1餐或2餐中吃掉，或是喜欢在两餐之间食用大量高热量的零食，这些都是不健康的进食方法。正确的做法是：原则上坚持一日三餐，这样食物就可以较为均匀的给人体提供热量了。当然，也可以选择一些卡路里较低的零食在两餐间吃，或是选择少食多餐。总之，一日较多只能摄取2500卡的热量。

2、运动减肥。可加速脂肪的分解，使身体更有活力。所以，只要身体状况允许，新妈妈应当坚持适当的活动。可以选择一些比较温和的健身方式，如健身操、散步等甚至可以带宝宝一块外出散步，每次走大约半小时就可以了。

3、易胖体质多为湿胖的体质，还是会有很多需要注意的，易胖体质的人多半手脚冰凉，代谢差。yao水泡脚可以有效提高身体的代谢率，只要每天坚持用yao水泡脚，就可以轻松变瘦。如果没有yao水，直接用热水泡脚也可以，有的人坚持泡脚，半年就瘦了20斤。

4、少吃盐和调味品，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。