除了你的娃，你的老公，你有多久没关心自己了？产后是否有腰痛，漏尿，小肚子突出的现象；恭喜你！因为你的不关心，成功导致了产后腹直肌分离。

什么是产后腹直肌分离？

怀孕期间随着腹部的增大，腹内压力过高，导致大部分女性腹部中间会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周内逐渐关闭。部分女性怀孕期间过度拉伸，导致产后无法自动修复，这就是“腹直肌分离”。

腹直肌分离快速自查

正常情况：2指以内（含2指）

需改善情况：2~3指

需就医情况：3指以上

腹直肌分离会造成什么后果？

腹直肌分离也会影响核心肌肉群的协调性，造成各类韧带的悬吊功能减弱，造成各种问题，像骨盆前倾啊，盆底肌松弛啊，随之而来的各种脱垂。

妈妈必须知道怎么修复产后腹直肌分离方法

产康专家根据患者腹部松弛程度，制定4大专属诊疗方案，强化训练腹部肌肉群，帮助腹壁恢复张力，全方位修复腹直肌分离，从而使失去弹性的腹直肌恢复到较紧致的状态。

1、电刺激：激活本体感觉，调节神经肌肉兴奋性。

2、触发电刺激：重建中枢与腹直肌神经联系。

3、生物反馈训练：正确收缩腹直肌提升腹直肌机能。

4、多媒体训练：心理调节、健康游戏较致锻炼提升。

温馨提醒：产后康复很重要，坚持产后康复治疗不仅有助于妈妈的产后快速恢复，更有利于提高母乳喂养成功率，促进产后健康。