许多新妈妈都知道，产后乳房不再变得像孕前那样坚挺，这就需要新妈妈们在产后做好乳房护理工作，这样才能使乳房尽快的恢复过来，同时要提醒的是，产后乳房恢复护理的禁忌也有很多，比如本文中提到的这些，新妈妈们一定要谨记。 产后乳房恢复的6个禁忌。 　　

禁忌(1)忌受强力挤压。 　　

这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。 　

避免用力挤压乳房应注意两点： 　　

①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 　　

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。 　

禁忌(2)忌配戴乳罩不合适。 　　

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。 　　

要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点： 　　

①配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。 　　

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。 　　

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料较好是纯棉，不宜选用化纤织物。较重要的一点是胸罩要干净卫生。 　　

禁忌(3)洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。 　　

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是较为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。 　　

禁忌(4)忌过度节食。 　　

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

禁忌(5)忌乳头、乳晕部位不清洁。 　　

产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期较常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

禁忌(6)忌用手乱揉乳房。 　　

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。 　　

提醒，新妈妈产后要多做胸部运动! 　　

目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。 　　

时间：产后第六天可开始。 　　

方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，较后回前胸复原，重复5～10次。