每位妈妈在产后都有可能会脱发，但是却不知道脱发的原因，于是在月子期间或者整个哺乳期间都处于一种心情低落的状态，而这种状态会通过和宝宝接触传给宝宝，这时宝宝就很容易哭，有没有什么办法可以帮助新妈妈们解决这个问题呢?一起来看一下这：产后脱发能避免吗

　　产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发较重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　不少宝妈会发现类似的情况，就是产后掉发严重的问题，其实产后掉发是一种特别常见生理现象，属于典型的“暂时性休止期秃发”，它与产妇的生理变化、精神因素、生活方式等等有一定的关系。

　　如果产妇在生完孩子之后，如果出现了严重脱发的现象，那么不必过度的紧张，在产后的2~7个月，产妇的身体开始恢复，雌激素分泌下降。此时，无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期，并且之前本该脱落却没有脱落的头发，现在也开始脱落。头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗的。