打造产后恢复健康品牌,做女性健康孕育领域的倡导者
漂亮妈妈全国加盟电话: 400-025-1868产后恢复加盟月子会所加盟

产后修复加盟中心,产后盆骨增大怎么办?

妈妈们在分娩后有没有仔细观察自己的体型?生了宝宝后除了体型会增大,你的盆骨有没有变大呢?盆骨变大,整个人看起来就笨重很多,这对爱美的妈咪来说可不是好消息。那要怎样做才能矫正盆骨,让它瘦下去呢?下面漂亮妈产后修复加盟中心给大家讲解一下。

产后修复加盟中心,产后盆骨增大怎么办?

盆骨为什么会变大

生孩子、运动过度、长骨头都会让盆骨变大,生孩子并不是唯一让盆骨变大的原因,有很多其他原因都会使盆骨变大。盆骨变大后,较重要的是要及时纠正。

正确运动可以收盆骨

如果感觉自己盆骨变大的程度不是很严重,其实在家里运动就能纠正盆骨了!运动很简单,只要两步完成,妈妈们一定要坚持每天练习哦!

1、站立式

双腿稍稍站开,收紧臀部,这时候大腿肌肉也会慢慢靠拢,膝盖外转,收缩括约肌,往阴道上提的方向出力。这能改善阴道松弛,还能让盆骨复位收缩,对身材变回以前有很大的帮助。

2、躺卧式

在床边仰卧躺着,臀部正好放床沿边,这个时候双脚要挺直伸出,放在空中,手要注意抓住床边上,千万不要受伤。双腿并拢之后慢慢向上举并且向上身靠拢,做这个动作的时候膝盖要保持直的状态。当双腿举到身体上面的时候,双手拉住双腿向腹部靠拢。

PS:瑜伽也是很好的收盆骨运动,有条件的妈咪每天坚持做瑜伽,也能瘦盆骨,重塑身材。


部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除
标签:产后修复加盟  产后盆骨增大