给宝宝喂奶，真是有人欢喜有人忧！有的忧愁奶水不够，有的忧愁奶水太多，宝宝喝不完了，剩下的奶要怎么办？其实解决涨奶也有好方法，看看有哪些实用贴士吧！

让宝宝多吸乳头

解决涨奶的关键就是要疏通乳腺，较好的办法就是让宝宝多吸乳头。既可以喂饱小家伙，又能疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

吸奶器是好帮手

让新妈咪手工挤奶？太累，没经验，买台吸奶器吧！挑选吸奶器时要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，这样自己根据实际情况调节。

按摩乳房好处多

洗干净手后，握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。按摩过程中如果哪里有痛感，说明此处乳腺管堵塞，要稍用力挤压，排出乳汁。

涨奶时，饮食要清淡

涨奶妈妈饮食要清淡，因为乳腺管不通，所以不要再喝催奶汤了，高蛋白、高脂、高糖类食物也少吃点，这样能避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块。