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产后恢复加盟中心,产后一个月怎么减肥?

爱美是女人的天性,没有人愿意看到自己产后身材走样、看上去像带着“救生圈”的买菜大妈。那产后一个月怎么减肥,科学健康地较快恢复苗条身材,恢复自信呢?

产后恢复加盟中心,产后一个月怎么减肥?

1、持吃水果

每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。

2、运动必不可少

每天都在客厅来回走路,还挺胸收腹的站立,做一些简单运动。两个星期之后,可以开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。

3、坚持绑腹带

不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,较好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要坚持绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。

4、坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。

5、均衡饮食

合理搭配饮食,不要吃过于油腻,过咸的食物。


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