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产后恢复真正该做哪些项目?有些项目都是骗人的!

都说生完娃是给身体的一次重生,把握好这一阶段,能让女性焕发新的光彩。产后恢复是女性变美的重要阶段,很多女明星在产后亮相,让粉丝们大呼女人味更浓了!

产后恢复的目的是什么呢?首先,是身材的恢复,让女性恢复孕前的身姿,其次,是心理、身体功能、生殖能力的恢复。特别是在产后1到3个月的女性,此时女性心理十分敏感,很容易造成产后抑郁,恢复的好坏对日后身体健康都有很大的影响,尤其是到了中年,做没做过产后恢复的一眼就很明显。

现在广大女性都意识到产后恢复的重要作用,但是面对五花八门的广告与丰富多彩的项目,到底该如何选择?有哪些是产后恢复的首选项目呢?

一、产后恢复该做哪些项目?

1、骨骼调整

怀孕的过程中,由于宝宝不断长大,宝妈的腰椎的压力也越来越大,腰椎前凸变大,骨盆前倾,腹直肌分离,耻骨分离,髋关节一位,盆骨变形导致宝妈的身材变成“大屁股”,“水桶腰”,身材受到很大影响,因此要进行骨骼方面的恢复,包括肋骨、髋骨、耻骨、大转骨等。

2、肌肉复位

经历了孕期及分娩过程后,女性的盆底肌与腹直肌会出现不同程度的损害,造成盆底功能出现问题,腹直肌分离,夫妻生活不和谐、漏尿、子宫垂脱很容易产生。

如果不及时进行恢复,再中老年时,随着女性生理功能的不断降低,这些问题会越来越明显。

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3、气血调理

产后气血津伤,不能剧烈运动,要多休养,体循环降低,影响身体代谢,造成寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等情况出现。情况严重的就会变成“黄脸婆”。

给大家推荐进行满月发汗,及时调养气血。好的气血调理还包含子宫养护和卵巢保养等,只有基础的子宫恢复好了,气血才能好,才会更加光彩照人。

4、脂肪管理

生育及腹直肌分离会造成脂肪的堆积,在前三步养护完成之后,我们迎来了较后的收官阶段。雷氏普爱,致力于产后女性身材的精致化管理,可以让身材尽早恢复到产前状态,让宝妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

二、产后恢复,较好什么时候做?

1、黄金期

产后42天至6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,那么很大几率会变成“黄脸婆”。

2、理想期

产后6个月至1年以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的较佳时机。

3、有效期

产后1年至3年内,属于产后女性的恢复有效期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

4、保养期

产后3年至10年,属于产后女性的保养时期。在这个阶段,针对身体进行专门保养,如子宫、私密、乳腺等,可以调理寒凉。

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