打造产后恢复健康品牌,做女性健康孕育领域的倡导者
漂亮妈妈全国加盟电话: 400-025-1868产后恢复加盟月子会所加盟

漂亮妈妈月子会所,产妇便秘怎么办吃什么?

产妇由于怀孕期间经常躺着休息,也进行各种营养品的滋补,导致出现便秘的现象。那么在孕妇在产后应该怎么解决便秘呢?产妇便秘怎么办吃什么比较有效果?下面一起去看看。

漂亮妈妈月子会所,产妇便秘怎么办吃什么?

产妇便秘了怎么办呢

产后便秘是孕妇产后经常遇到的一种情况,产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是较常见的产后病之一。产妇便秘的原因,一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低;这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。

另一方面主要的是产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,引发肛裂。

产妇便秘吃什么

坐月子期间,特别是母乳喂养的产妇,不宜服用清热通便的yao物,以免影响乳汁的质量,诱发宝宝腹泻,可以多吃下面这些能够促进排便的食物:

1、促进肠蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁;

2、富含粗纤维食物:苹果、绿豆、卷心菜、麦片、韭菜、南瓜、白薯、芹菜、山yao、香蕉等;

推荐孕解决产妇便秘的食谱

1、凉拌芹菜

主料:芹菜250克

配料:盐、香料适量

制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,拌匀后即可食用。

2、蜜汁红薯

主料:红心红薯250克

配料:冰糖及蜂蜜适量

制作方法:.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜,烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

3、醋溜白菜

主料:白菜250克

配料:醋20克,白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。


部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除
标签:月子会所  产妇便秘