产后合理的保养能够使女性朋友的身体更快地得到恢复，除了饮食营养的合理调配，能够辅助女性身体快速恢复健康外，睡觉的姿势对于女性朋友的子宫的恢复也是有很大的影响的，那么产后怎样睡觉有利于子宫恢复？和漂亮妈妈产后恢复中心一起来分析一下生产后怎样睡觉才有利于子宫恢复吧！

产后睡姿调整注意事项

虽然产后睡姿的调整可以有利于子宫的快速恢复，但是也要根据产妇的身体状况来决定什么时候采取调整睡姿，顺产后两天左右身体状况良好的女性朋友，就可以直接采取睡姿调整了。剖宫产的女性朋友较好在一周后再用睡姿调整的方法。

能促进子宫快速恢复的睡姿

其实能促进子宫快速恢复的睡姿就是俯卧位和胸膝卧位。俯卧位比较容易做，就算身体稍微差一点也可以做到，但是胸膝卧位就会比较累，所以一定要等身体恢复到一定程度的时候再做。俯卧位和胸膝卧位，可以有效防止子宫后倾的情况出现，能够有效减少子宫下垂的出现，促进子宫的快速恢复。

产后怎样睡觉有利于子宫恢复？其实也是很简单的，平时多注意做俯卧位，只是俯卧位有些难受，可以隔一会儿翻个身再继续，身体恢复状况良好的，也可以采取胸膝卧位，只是胸膝卧位比较累一定不要强撑，每天坚持注意做俯卧位和胸膝卧位的锻炼就行，也没有必要一直都用俯卧位和胸膝卧位来睡觉。