很多产妇都反映在产后会出现便秘的症状，产后出现便秘的症状，严重的影响了月子期身体的恢复和心情的舒畅，因为便秘带来的痛苦实在是太多了，吃进去的东西却排不出来，是一件非常痛苦的事情，产妇便秘怎么办啊？怎样才能快速解决产妇便秘的情况？

产后便秘的形成

1.产后肠胃虚弱

产妇在产后肠胃功能较弱，是由于产后长时间不运动引起的，在减少运动的情况下肠胃功能蠕动较少，食物在肠中的停留时间过长，所以水分被过分吸收造成大便干燥。

2.产后运动减少

产后由于身体虚弱的关系，所以运动会较大程度的减少除了每天生活必须的一些简单运动，外产妇一般都是卧床休息，在这种情况下，肠胃功能就会减弱很多。

3.不合理的饮食

产妇在产后都会进行补养，但是摄入的食物如果一味以蛋白质或高营养食物为主的话，就会促使产生便秘状况的发生，因为这些高营养食物消化的时间较长，所以在肠中的停留时间也较长，很容易诱发便秘。

产后便秘的调理

1.饮食调理

产妇产后补养虽然要摄取大量的蛋白质，而且要多食用健脾益血的食材，但是水果和蔬菜也绝对不能忽略，因为水果和蔬菜能够通肠润，便起到缓解便秘的作用。

2.中草yao调理

产妇在产后便秘，如果非常严重影响正常生活的话，可以在医生的指导下服用通肠润便的中草yao来缓解便秘的情况。通肠润便的中草yao可以有效的促进肠胃功能的恢复，增加肠胃蠕动的几率促进便秘的改善。

3.按摩调理

顺产产妇可以采取腹部按摩的手法，促进肠胃的蠕动来缓解便秘的情况，但是这种方法却不适合剖腹产产妇，剖腹产产妇可以用在床上来回翻身或俯卧位睡姿调理便秘情况。

4.运动调理

产妇在生产后5到7天可以在床上做一些简单的运动，比如在床上翻身隔空蹬自行车，都是对产后肠胃功能恢复刺激性较好的运动。

产后便秘怎么办？合理的调理能够促使产后便秘的情况快速改善并结束便秘的状况，因为产后便秘主要是因为产后产妇的肠胃虚弱而导致食物在肠中的停留时间过长，水分被过滤干了才会导致的便秘情况出现，所以合理的饮食调理以及中草yao调理，促进肠胃功能的恢复就可解决便秘状况。