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顺产哺乳期气血不足怎么补?漂亮妈妈月子会所加盟

产妇们在生产后就要进入哺乳期了,需要妈妈们给宝宝奶水吃,这个阶段母亲们都要好好的补充营养,因为自己的身体有营养了,才有力气去喂饱宝宝。但是还是有些母亲对于哺乳有些感到无力,那么顺产哺乳期气血不足该怎么补?


1、酒蒸蛋

米酒500克,鸡蛋5个,红糖适量。鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入红糖,搅拌均匀,隔水蒸熟。

作用:有活血益气之用,非常适合产妇调养身体。

2、大枣猪脚花生汤

猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。猪脚切块,用沸水焯一遍,再将食材入锅,加入米酒及水,炖至猪脚熟烂,再加入当归焖煮。

作用:可以补充蛋白质,补血养血,有催乳之用。

3、鲇鱼鸡蛋羹

大鲇鱼1尾,鸡蛋2个,葱花、姜末适量。鲶鱼处理好后,加入适量清水,再慢慢的煮熟,打入鸡蛋,加入葱、姜,煮沸后调味。

作用:可用于产后的气血亏虚的女性,补血效果非常好,可帮助妈妈们通乳下奶。

4、黑糯米补血粥

黑糯米100克,山yao5克,红枣30克,桂圆10粒,红糖适量。食材一起入锅,煮成的粥状,加入红糖调味。

作用:黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品,山yao对五脏的保健功能都非常好,右加倍益气养血的功效。

现在大家应该已经知道顺产哺乳期气血不足该怎么补了吧!较好的是食补,所以产妇们可以重点食补,给自己多补充点营养。宝宝的营养都掌握在母亲的手中,所以更加要好好的对自己,把气血补起来,这样才有更多的力气去喂宝宝。


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