在产后，不少新妈妈都会出现便秘的情况，尤其是在生下宝宝后的一周内，由于妈妈们妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难，同时因为产后大量失血，身体虚弱，无力推动而致便秘。那么剖腹产后便秘应该怎么办呢？

出现便秘情况，妈妈们可选择多吃些高纤维饮食，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量。同时，也要多吃绿色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因为它们富含植物纤维，这些物质能够加强新妈妈的肠胃蠕动，从而使得大便容易成型排出。

此外，新妈妈也要注意合理搭配自己的饮食，除了炖的补品外，也要适当吃一些蔬菜水果，特别是含水分多的水果，如苹果、雪梨等，即补充了水分和维生素，又摄入了植物纤维。喜欢吃辣的妈妈在这个时候千万要关注自己的嘴，切记不要进食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了饮食，生完宝宝的妈妈们也要注意劳逸结合，保证自己充足的休息。只有休息好了，才有精力恢复体力，有助排便。

除了注意饮食与休息，妈妈也可以在月子期间进行适量的运动，在床上做缩肛运动就是一个不错的选择，妈妈们可以将自己的肛门向上提，然后放松，这样能够促进肛门附近的血液循环与肌肉运动，有助排便。

漂亮妈妈产后恢复中心温馨提示，如果妈妈的便秘情况比较严重，可以考虑使用开塞露等yao品帮助排便，如果问题比较严重，如连续几天便秘不出，腹部胀气，则要及时去医院看医生，听取医生的专业意见，让便秘问题早日解决。