很多女性都知道，阿胶是一种非常有营养能够补血气的女性保健品。哺乳期妈妈适当吃一些保健品，能够较大地促进身体恢复。但阿胶食用时是有条件的，如果补充不当，对身体会起到反作用。那么，哺乳期可以吃阿胶吗？

哺乳期可以吃阿胶吗

产后恶露干净后就可以吃。阿胶补血止血、滋阴之效，应在恶露干净后再吃，需要注意的是阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状，脾胃为后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的yao物人体也无法消受.因此,脾胃功能不足者应慎用,服yao时较好配以调理脾胃的yao,这样能促进阿胶的消化吸收,效果自然倍增。

阿胶怎样吃效果较好

1.阿胶芝麻羹

阿胶250克，黄酒450克，核桃仁150克，黑芝麻150克，冰糖250克。阿胶敲碎，用黄酒泡3天，再将阿胶倒入开水，加冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，核桃切碎，放入阿胶锅中，小火满熬，要不停搅拌以免2.阿胶牛奶饮

纯牛奶250毫升，阿胶原粉5-9克。纯牛奶煮热，放阿胶原粉，搅拌均匀。补充蛋白、氨基酸等，常服可养颜、强身。

3.阿胶煮红枣

阿胶6克，10颗红枣，与适量清水一起炖，直至红枣熟烂，可以加一点点冰糖。健脾养血。

4.阿胶粥

阿胶20克，黄芪20克，红糖和糯米各适量，一起熬成粥，趁着热喝下，补气血的效果非常好，特别适合气色不好，气短无力者食用。

上文介绍了哺乳期妈妈是否可以吃阿胶的问题。阿胶虽然很好，但是吃多了也容易上火。哺乳期妈妈要考虑到正在吃奶的宝宝，平时不妨多吃一些有营养的蔬菜水果以及肉类，奶制品。为宝宝提供多种多样的营养元素。