各位宝妈们，什么叫产褥期呢？自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期，需要6周，也就是42天。孕妇的产后护理对于饮食的要求是很高的，什么该吃什么不该吃，产后饮食注意事项产妇都应该了解清楚，那么产后恢复吃什么好？

传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。

那什么叫产褥症状呢？

当产妇体力低下，生殖道受病原体侵袭，就会引起局部或全身症状，称为产褥症状。病原体主要有需氧菌如：大肠杆菌；产气荚膜梭菌；支原体，衣原体等等。

正常女性对外界致病因子侵入有一定防御能力，但机体体力毒力数量之间发生失衡则增加症状风险。产妇体质虚弱、贫血，尤以夏日为著、胎膜早破、羊膜腔症状、等均可成为产褥症状的诱因。

那产褥症状有何表现呢？

发热、如：高热、恶心呕吐、腹胀、下腹部明显压痛反跳痛。

宝妈们不用担心，各位宝妈们只要做好产褥期就能很好预防产褥症状。下面就讲讲产褥期吃什么好？干货来到，一定看看哦！

1.进食蛋白质、热量丰富的食物，适当补充维生素和铁剂，多吃蔬菜。

2.保持会阴清洁干燥、若发生切口症状，应立即到医院进行清创处理，定期换yao。

3.给予精神关怀、鼓励、安慰，保持心情愉悦，恢复自信，如发现抑郁倾向，一定要及时给予疏导。

4.每日观察恶露量、颜色、气味，若发现恶露量增多有腐臭味、压痛就要高度警惕产褥症状，及时就诊予以控制症状。

5.产后及早下床活动，产褥早期血液仍处于高凝状态，加之静脉流动缓慢、容易受压，故长期卧床容易出现下肢深静脉血栓，若栓子脱落形成肺栓塞可危及生命。警惕：若产妇产后卧床时间较长，切忌猛起站立行走，可予以热敷后慢慢坐起-站立-慢慢行走，循序渐进，若下肢自觉疼痛明显，必要时行下肢深静脉彩超以排除血栓形成。

6.预防产褥中暑：因为旧风俗习惯怕产妇“受风”而要求关闭门窗、包头盖被、使产妇处于高温高湿状态，尤其炎炎夏日，影响产妇出汗散热，而导致出现高热、意识丧失甚至呼吸循环功能衰竭等中暑表现。轻者口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力、面色潮红、菲子满布全身，重者面色苍白、呼吸急促、谵妄甚至昏迷。故夏日可以开空调，保持居室通风，产妇衣着应宽大透气，有利于散热。

8.重视产后康复锻炼，如凯格尔运动，加强盆底肌锻炼，运动量应循序渐进，产后42天门诊复查。