很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些书补充知识，但是通过这种方式也解决不了问题。每个妈妈生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，因此要抓住产后恢复的黄金时期，对自己的身体做长久的保养和规划。那么产后恢复需要做什么项目？

所以，产后恢复很重要，生产后40天- 6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行恢复。

产后需要做什么项目？

1、盆底肌恢复，孕期随着孩子的成长，卵巢慢慢变大，在下方的盆底肌就像是一个吊床一样，托着小宝宝十个月，孩子出生后，自己也变形了，如果不及时恢复，平时可能会出现漏尿、尿频、直肠垂落、以及一些其他的妇科症状等。

2、盆骨闭合，无论是顺产还是剖腹产，其实骨盆都会有一定的裂缝，只是程度不一样，骨盆如果不恢复，会对整个身材身型的发展产生影响，可能还会出很多的健康隐患，比如可能会出现骨盆前倾等问题。

3、腹直肌恢复。如果腹直肌长时间分离，就会导致腹部的肌肉力量越来越弱，对脊柱的支撑就会减少，腰背部等地方受累严重，可能就会出现腰酸背痛的情况，对健康很不利，所以建议一定要对腹直肌进行恢复哦!

4、体型恢复，给宝宝喂养后，生理机构会发生一些变化。尽量给宝宝吃奶到六个月，一定要在宝宝断奶后才能进行恢复训练。

产后项目其实还有很多。这边给大家介绍这几个项目是关系到我们身体恢复的关键，为今后老年生活健康打下坚实牢靠的基础。所以宝妈们为了自己的健康着想，要保护好自己的身体。

产后恢复已经走进人们生活里，其前景十分美好，而发展趋势越来越好，对于大众来说是好事，可以提高生活水平，同时也让宝宝可以健康成长。漂亮妈妈产后恢复欢迎您的咨询！