女人经过十月怀胎，身体各方面也发生了变化，说到坐月子，要注意的事项还是比较多的，不同分娩方式需要注意的细节是不一样的，如果不注意休息的话，是会落下病根的，下面跟漂亮妈妈月子会所来具体了解一下相关细节吧！

什么是产褥期？

产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。

产褥期有哪些注意事项？

1.休息环境

产褥期是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。产妇要特别注意休息，来保障母婴身体健康。不仅需要一个良好的环境，居室还要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。

夏季，可以将房间内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，；可用空调保持室内温度（26℃）。冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后通风，每次20分钟，上下午各一次；被褥要清洁、松软。

2.产褥期的饮食

正常分娩后的产妇可进食适量、易消化的半流质食物，例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。分娩时若会阴撕伤，遵照医务人员的指导进食。

3.产褥期上厕所

产后两至六周内会有出血，就是恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，注意清洗外阴。

早期活动有利于恶露的排出及卵巢的恢复，减少产褥病率;长期卧床可因卵巢体积较大而易发生卵巢后移位。另外，产褥期间盆底组织松尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止卵巢脱垂。

4.一般护理

（1）产褥期出汗多，应经常洗澡，顺产后3天、剖宫产拆线后5天即可进行，不用盆浴，勤换衣服，饭后要刷牙漱口；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。

（2）产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄，要注意卫生。

（3）心情舒畅，保持心情愉悦。

（4）不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型。

（5）宝妈休息要与婴儿同步，这样可得到充分的休息。

5.注意避孕

通常月经在产后两、三个月才恢复。产后要并要采用适宜的避孕方法，有利于产后恢复。

6.产后检查

请产后42天恶露干净后，挂产科邱春玲医生号进行产后复查。

挂号方法：在“重医一院”公众号提前两周上午8:00进行预约挂号或门诊当日上午6:30进行当日挂号。

7.产后锻炼

产后要适当活动，进行体育锻炼，有利于卵巢收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身心健康。产后也要适当休息，侧卧，多翻身，尽量少仰卧。生产24小时后就可以锻炼，不用器械，躺在床上即可进行。开始应有人协助，以后慢慢自己做，根据自己的身体条件可做：俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿、臀部肌肉的收缩运动。简单易行，根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次。