产后恢复加盟店排名,产后宝妈饮食方面要注意哪些?
妈妈们在生完宝宝之后身体都非常的虚弱,而好的产后恢复可以帮助产后妈妈们的身体恢复到一个很好的状态。体质不同,产后恢复的状况也不同,由于生产时的劳累、出血及卵巢内留有创面,加之产后哺奶,使体力大量消耗,身体抵抗力下降。稍有不慎,就会引起病症。因此,产后护理十分重要。
孕妇分娩后到生理功能完全恢复的一段时间称为产褥期,一般需6—8周。这段时间俗称“坐月子”。
产妇饮食方面的注意事项有哪些?
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加肠胃负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤
产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,可以先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改变。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内可以吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于奶水的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
以上就是对于产后宝妈饮食方面的相关介绍,饮食方面要以清淡营养为主,多补充一些温开水等等,对于产妇的身体都是非常的重要的。。
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