秋季气候多变是生病的主要原因。夏季人体消耗较大，抵抗力下降，很多病原体在这个季节伤害人们的身体，尤其是老人、小孩，这些弱势群体，因此，秋季儿童保养身体很关键，那秋季儿童该如何保养身体?人之元气，在于脾。脾是孩子抵抗力的本质，整个秋季，不论是润肺、滋阴、生津，还是帮孩子进补，孩子的脾胃健运是关键。

消化不好久了就慢慢脾虚，在孩子身上出现的毛病，由消化不好引起的较多，会导致脾胃不和与脾虚。如果孩子脾虚，家长一定要尤其予以重视。因为脾虚已经是进入慢性症状的状态了，而普通的消化不好多是急症，只要一消，可能过几天就好了。但脾虚不会是今天补，明天就是好的，它要一点一点地调养。

1.宝宝睡眠充足

宝宝的成长，大部分时间都是在睡眠中度过的，宝宝每天有一个充足的睡眠，对于生长有很大的帮助，比如：长个子、提高自身的抵抗力，秋季的时候减少宝宝上火，或者是咳嗽，这都是可以帮助宝宝减少症状的原因。

2.宝宝足部的保暖

宝宝光脚走路，有利于宝宝感知的发育，也有利于脑部的发育，在家的时候宝宝就会光着小脚丫，现在已经是入秋，宝妈要注意给宝宝的小脚丫穿上一双袜子，这样可以起到足部的保暖了。晚上睡觉的时候可以给宝宝用温水泡泡脚，这样有利于脚部血液的循环。

3.宝宝调整脾胃

宝宝的脾胃是很娇嫩的，也是很脆弱的，有的时候多吃一点就会消化不好，在夏天的时候如果宝宝吃了凉的食物，可能当时没有怎么表现出来，但是多少会对宝宝的脾胃造成伤害的，所以宝妈在入秋的时候要给宝宝吃调整肠道的食物，这样可以调整脾胃、增强胃动力，减少消化不好和咳嗽。入秋以后父母要给宝宝做到上面的几点，让宝宝在秋季减少生病。