有的时候产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，奶房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为奶汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为奶房属阳明，阳明属胃，多气多血，奶汁的生成要靠胃吸收的营养。但是需要孕妇和宝宝的互相配合奶汁才能正常。

正确的催奶抚摸手法是什么?

催奶部位抚摸：

1、奶根：在奶头直下，奶房根部，左右奶房各一个。方法：抚摸者用中指点按被抚摸者奶根部位1分钟，以局部有酸胀感为宜。

2、膻中部位：在胸正中线上，两奶头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被抚摸者膻中部位约1分钟，以胀麻感向胸放散为佳。

3、少泽：在小指外侧指甲角根部。方法：抚摸者用拇指指甲掐被抚摸者少泽约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

催奶抚摸手法：

抚摸前，妈妈需要先热敷一下奶房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做抚摸时的痛苦。在进行催奶抚摸的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和奶房，然后再开始抚摸。

奶头催奶抚摸法：

妈妈用一只手从奶房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压奶晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸夹起奶头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起奶头，一边尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

奶房催奶抚摸法：

首先妈妈可以用双手全掌由奶房四周沿奶腺管，轻轻向奶头方向推抚，有利于血液循环。 如果奶房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个奶房变得柔软。用大拇指和食指在奶晕四周挤压一番，以更方便达到催奶效果。另外，妈妈也可以在进行抚摸时把奶房往中间推，尽量让两个奶头靠近。通过这样的方法，让奶房基底部比平时更多地活动起来。 把大拇指放到腋下，剩下的手指从奶房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸挺起来。用两只手把奶房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动奶房。这个抚摸方法有利于宝宝更容易吸吮奶汁。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由奶头向奶晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下抚摸方法：

环形抚摸：双手置于奶房的上、下方，以环形方向抚摸整个奶房；

螺旋形抚摸：一手托住奶房，另一手食指和中指以螺旋形向奶头方向抚摸；

指压式抚摸：双手张开置于奶房两侧，由奶房向奶头挤压。 另外，妈妈在抚摸的时候要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。

嘴巴抚摸法：

奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来吮吸。

        漂亮妈妈产后恢复建议新手妈妈，要让宝宝多接触奶头，这样宝宝就可以用自己的力量吸吮，也可以起到催奶的作用了。