宝妈们在生完孩子之后身体会比较虚弱 ，每个人的身体体质不一样，产后身体恢复的情况也不同，那么，产后肚子怎么减呢？下面和漂亮妈妈产后恢复一起来看看吧！

产后怎样恢复腹部呢？首先需要选择一根收腹带。

产后收腹带选择技巧是什么？

不同材质不同功效的收腹带使用情景不同，小小一根里蕴含大学问，妈妈们需要注意：收腹带一定要在医生的指导下使用，睡觉和进食的时候不要使用，如果使用不当，会影响盆腔供血，适得其反。

1、纱布收腹带

用纱布缠绕腹部以达到收腹的效果，便宜，缺点是松紧不方便调整。

2、纯棉类的

使用起来比较舒服，无影响，吸湿，但纯棉无弹性，可能效果有限。

当然，收腹带效果再好也只是一种辅助工具，更多的还是要靠宝妈自己努力。那么，妈妈们可以做些什么呢？

产后恢复肚子怎么减?

1、控制饮食

不是指不吃或少吃，产后母亲还有母奶的重任，饮食方面需要荤素搭配，多吃粗粮和水果。高油、高热量的食物就不必了。

2、适量运动

妈妈们可以根据自己的身体情况适量运动，比如散步、瑜伽等。

3、保持良好的心态

产后恢复是一个长期的过程，心态是一种潜意识的影响，妈妈们切忌心急，可以多听听轻柔的音乐、看看书，心平气和一些。

产后恢复禁忌是什么？

1、不宜过多补充营养

很多妈妈们会为了孩子有充足的母奶选择大补，但这样很容易造成过度肥胖，而肥胖会使体内的代谢失调从而引发各种症状。

2、不宜吃辛辣食物

辛辣食物会让妈妈们内生热，妈妈会因此上火等情况。

3、不宜吃巧克力

妈妈们吃巧克力会影响食欲，而巧克力所含的物质，会渗入母奶并在婴儿体内蓄积，有可能引起婴儿消化不好，睡眠不稳，哭闹不停。

南京雅初瑜伽温馨提醒：产后恢复非常重要，宝妈身材恢复得好宝宝才会更好，妈妈们在爱宝宝的同时也要记得爱自己噢！