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产后恢复加盟店,入秋给孩子吃这5种食物,越吃越长肉!

不知不觉,已经秋天了。入秋之后,一种名为“贴秋膘”的仪式就开始悄悄流行了。而千补万补不如食补。这句话是有一定道理的。很多宝妈,为了帮助宝宝大脑的发育,经常买一些营养品补脑,贵且不说,就这些营养到底能不能帮助宝宝补脑,而且宝宝是否吸收得到?这都是我们需要考虑的问题。宝妈经常做这5种食物,宝宝越吃越聪明,还长肉。

产后恢复加盟店

1.核桃芝麻

核桃和芝麻可是黄金组合,既补脑还补营养。平时偶尔给宝宝辅食中添加一点,不仅可以帮助宝宝大脑的发育,还能带来更多的营养。

2.蛋类

要知道,蛋中有丰富的DHA和蛋白质,对宝宝的发育很有帮助,但值得提醒宝妈,鸡蛋每天吃一个,吃多了对宝宝的肠胃并健康。

3.鱼类

有相关研究证明,吃鱼可以让人的大脑更加聪明。鱼不仅味道鲜美,而且营养价值高,能起到增强人体记忆力的作用。

4.菠菜

菠菜富含多种营养物质,而且菠菜做的辅食外形也很好看,能勾起宝宝的食欲,也很适合用来做健脑辅食。6个月左右,宝宝就可以开始食用含有菠菜的菠菜泥,鲜香可口的菠菜汤。在制作时,妈妈们注意用开水将菠菜烫熟,去除草酸后在进行加工以免菠菜中有残留草酸。8-9个月,宝宝可以食用菠菜鸡肉粥,1岁以后宝宝可以逐渐食用用菠菜汁做的面条或者饺子。在食用菠菜时,也需注意不能每天都食用,因为每天都食用,积累的草酸也会对宝宝有所影响。

温馨提醒,菠菜中含有大量草酸,草酸会影响钙和锌的吸收,所以菠菜先过一次热水再煮食!

5.西兰花

宝宝常吃西兰花可以帮助骨骼牙齿的生长,有利于增加抵抗力。

通常,健康又营养的东西,口感总是要差那么一点点,而那些包着花花绿绿的外衣的食物,让人垂涎三尺,但是营养堪忧呀,有很多食品不但没有营养,而且吃了还会让孩子变笨。

秋高气爽,比较适合补充营养,祝每个孩子都吃香香,在秋高气爽的季节长多囤点肉肉。

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