宝宝出生以后在一段时间以内都是吃的母乳的，一般是每天150毫升左右的，随着天数的增长也会增加的，同时宝妈的初乳的分泌量也有关的，有的人会采用催乳师的，还要加强自身的营养的，下面就给各位讲解一下产后的奶量健康知识的。

一、产后七天奶量多少正常

1、新生儿可视体重的大小吃适宜量的奶，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量，直到满月的时候，每次可以喂食90—120毫升的奶，喂的次数要减少。

2、不同年龄的宝宝吃奶量自然不同，刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，之后就可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量。值得注意的是，除了喂奶之外，妈妈还需要给宝宝喝水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不要影响宝宝的吃奶量。

二、产后奶量不足怎么办

1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

3、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

上面就是关于产后宝妈奶量的水平以及不足的方法的，一般情况是加强营养的，保证休息充足还有保持良好的心态的，一旦情绪波动或者是营养没有跟上的话就会出现奶量减少的，刚开始不要给孩子吃奶粉的，容易造成不适应，母乳里面还有很多奶粉没有的营养的。