红糖是我们生活中经常吃的甜品，红糖功能很多，是老人们的较爱。红糖能补气血，也是很多女性都会选择的补品。有些新妈妈在产后想喝红糖水，但是不知道能不能喝。那么，到底产后可以喝红糖吗，产后喝多少红糖水才合适呢 ？

产后可以喝红糖吗

1、由于新妈妈生产后，容易着凉，体力与精力的消耗很大，经常觉得疲惫与虚弱，这个时候喝红糖水，不但能祛寒，还能补充热量，让身体恢复能力。

2、红糖里面有葡萄糖与铁质，不但能提供热量，还可以补血、活血，对于生产失血过多的产妇很有好处。

3、红糖还有活血化淤的作用，可以缓解产后出现的腰酸、腹痛。

4、红糖还能促进子宫的收缩，利于恶露的排出，让子宫可以早日复原，另外还可以促进乳汁的分泌。

5、由于新妈妈的活动量很少，很容易出现食欲不正，消化不良，红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

6、红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。

坐月子喝红糖应注意什么

产后是可以喝红糖水的，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之的功能，还可以补充铁质，兑成红糖水的话还能补充水分，对产后妈妈而言有很大的好处。但红糖水并不是多多益善，如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。

产妇食用红糖不要过频过量，每天较好不要超过20克，一般服用时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。

所以，女性朋友产后是可以喝红糖水的。红糖功能多样化，对于产后恢复起着关键性的作用，同时还能增补生产时损失的气血。只是宝妈们吃的时候要注意红糖的用量，同时也不能长时间吃，因为很多补身体的东西吃多了只会适得其反。