很多准妈妈从怀孕的时候就开始做准备产后恢复，但是，要做哪些项目，先后顺序是什么样的，有些新手妈妈可能还不太明白，今天小编就跟大家分享一下产后恢复的相关知识。

产后恢复的时间是什么？

1.黄金期

产后24小时到3个月内，是产后恢复的黄金期。

2.理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。

3.恢复末期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。

产后恢复的四个方法：

1.头发

10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

方法：注意饮食多样化，补充维生素、蛋白质和矿物质。

2.面容

产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

方法：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

3.牙齿

分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

方法：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于减少这一情况。

4.体态

为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

方法：产后要注意饮食的合理搭配，还有一些运动。

以上就是关于产后恢复方法的介绍，相信各位宝妈看完之后有了一些了解，大家也可以根据自身情况进行身体恢复，希望能够帮助到大家。