相信很多产后妈妈都有这样的困惑，生完孩子臀部变大，胯部变宽，下半身很难瘦下来，尤其是腰部，这是为什么呢？其实，这和我们产后骨盆变形有关。那么，骨盆出现问题对身体有什么样的影响呢？如何知道自己有没有潜在的骨盆问题呢？让我们来看看吧。

骨盆不正对身体有什么影响？

1.骨盆是整个骨骼的中间，上到脊柱、下到两腿关节，骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽。

2.骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。

3.如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹突出，腰部变松。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。

4.骨盆是双腿的“屋顶”，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。

5.在夫妻生活中，僵硬的骨盆是很多女性幸福指数减少的原因。

6.骨盆闭合后再恢复盆底功能则事半功倍。盆底肌肉群像吊网一样附着在骨盆内侧，承载着盆腔内的子宫暖巢、直肠等脏器，骨盆若发生歪斜，会牵扯整个盆底肌群发生变化，骨盆恢复之后再做盆底肌群的训练恢复会更好。

骨盆如何自检？

1.站立时，身体前倾，腹部突出，出现腰痛。

2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

3.走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。

4.伴随疲惫、睡不着、食欲不振等症状。

5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6.用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

8.对着镜子看自己肩膀是否有一边高一边低不对称的情形。

因此平时我们需要养成良好的坐姿，站姿，睡姿等习惯，一旦发现有骨盆倾斜的情况，一定要及时到专业医院就诊。避免骨盆倾斜对身体力线的改变诱发脊柱侧弯，保护好我们的骨盆和脊柱很重要。