十月怀胎，胎儿不断长大，盆底的肌肉长期受重力影响，无论是自然分娩还是剖宫产，生产后盆底肌肉弹性和功能都已不能和怀孕之前相比。如不及时对盆底肌进行恢复，会随着盆底功能的损伤，而出现尿漏等症状，那么，盆底肌该怎么恢复呢？什么时候恢复比较好呢？今天我们就来聊聊关于盆底肌恢复的这件事。

盆底肌恢复的黄金时期是什么？

女性在怀孕期间，卵巢的增加会给盆底肌带来压力，因此要在产后42天到6个月这个康复黄金期进行盆底恢复。产后如果没有进行盆底肌的锻炼和康复，随着年龄的增加，会发生尿漏等病症。

盆底肌康复诊治的流程：

首先、产后42天无卵巢流血后，给产妇做一个筛查，通过结果判断产妇盆底肌情况和需要设定诊治方案。

接下来，在医院做盆底肌治诊治，需要提前预约。盆底肌诊治一周做2—3次，10—15次为一个疗程。大夫会根据产妇盆底肌情况制定合理的方案。

盆底肌恢复有什么作用？

产后盆底康复帮助每个产妇盆底恢复更好的状态，努力降低盆底功能障碍性症状发生机会，及时干预诊治盆底功能障碍性症状，帮助妇女摆脱盆底功能障碍性烦恼。

每一位女性都应该重视盆底康复，养成终身诊治好习惯。不要让你的盆底肌在往后的日子里，给身体、精神、家庭造成不必要的困扰。?

盆底肌康复有用吗？

当医生诊断出盆底肌需要诊治时，大家一定要重视并做相关诊治。因为每个人出现的盆底肌情况不同，所以也是因人而异。一般情况下，一个疗程之后会有一定的效果。有些产妇恢复很快，通过一两次诊治，盆底状况就有了明显的改变。广大女性朋友，产后盆底肌筛查一定要做，早发现早预防，以免后患。