你看那些电视上的明星，她们生了孩子没几个月后就开始频繁出现活动。你会发现身材还照样那么好，身体状况精神状况好像完全没有生孩子一样的良好，着实令人羡慕。那么很多孕妇会问了。产后身体恢复的方法到底有哪些？

产后身体恢复的方法

1、母乳喂养有利于瘦身

新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。

2、产后运动宜简单

如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。

3、产后42天进行恢复训练新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意较好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。

特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。

瘦身是否顺利和有成效，与坐月子的质量有关，同时也与孕前和孕期的诸多方面相关，因此，未雨绸缪，产后恢复从孕前就要做好准备。

产后身体恢复的误区有哪些

一、常躺在床上不活动。坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天躺在床上。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动。剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，适当走动。术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做适当的产后体操。

二、产后减肥急于求成。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候较需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

说了这么多产后身体恢复的方法，不知道看到这里，妈妈们都懂了吗？千万要注意产后的坐月子期间一定要好好调养，一旦照顾不当，很有可能落下病根。切忌不要着凉这个期间。也千万不要因为爱美，想有好身材而大量运动哦。