在哺乳期的时候一些妈妈想要通过运动来让身材更快的恢复，但自己此时还没有断奶的想法，又担心做了运动会导致回奶影响到孩子哺乳。为了避免给孩子哺乳带来任何的影响，在做运动之前会想要了解清楚。哺乳期运动会回奶吗?

哺乳期运动会回奶吗

哺乳期做运动是不会回奶的呀，想要不回来只要不吃回奶的食物就行了。回奶主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。

回奶的食物有哪些

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

一般在哺乳期的时候做运动不会回奶，因此在身体条件的情况下可以适当的做运动。而妈妈想要回奶的话则不要依靠运动了，较好是能够从饮食方面入手，这样起到的回奶效果将会更加的有效，避免自己的乳房一直在分泌乳汁胀大难受。