坐月子是女子继结婚生子后的又一件大事，虽然只有短短一个月，但是还是要注意一些事项。坐月子的衣食住行方方面面都需要重视的。那么，坐月子可以躺沙发吗？如何科学坐月子呢？接下来，我们来好好看看吧，了解一下。

坐月子可以躺沙发吗

可以坐沙发上不要着凉就没事的。月子里较好不要看很多电视，要多多休息，不然眼睛疲劳容易近视的。也不要长时间久坐，那样很容易发胖。

如何科学坐月子

第一，注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

第二，注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

第三，保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

由此看来，坐月子是可以躺沙发的，不过也不可以躺太久 那样对身体不好。坐月子妈妈们尽量少洗头，较好一个星期洗一次头，较好用热水洗，不然很容易落下病根。还有，妈妈们要调整好自己，不可以有负面情绪。不可以抱怨，气馁。