牛奶含有大量的钙和蛋白质，是人体补充营养的较佳选择。作为一个孕妇，在怀孕的时候比较缺钙，那么，怀孕的不同时期要喝多少牛奶呢？今天我们就来聊聊孕妇喝奶那些事儿。

孕期里如何正确地喝牛奶？

1.孕初每天一盒

孕初期，胎儿发育与初成型的关键时期，尚未进入稳定期，不管是孕妈还是胎儿对于钙元素的需求量都比较高，所以需要孕妈每天坚持喝一杯牛奶，可以在睡前喝，给予身体钙元素补充的同时还对于睡眠有促进作用。

2.孕中期一天三喝

当到达孕中期时，胎儿开始过渡到发育快速期，这个阶段的胎儿从母体所汲取的微量元素会大大增加，尤其是钙元素消耗量首当其冲。为了确保孕妇体内有足够的钙源，那么一天至少要确保一天三餐都有饮用牛奶。

3.孕后期一天一喝

当进入孕后期，胎儿需要的钙元素基本平衡了，喝过多的牛奶补钙的同时还十分有利于脂肪的增加，为了避免出现胎儿营养过剩的情况出现还是避免过多地喝牛奶。

孕妈如何挑选牛奶呢？

1.尽量选择：鲜奶和酸奶

鲜奶不仅纯净而且营养价值也很可观。所以鲜奶是十分适合孕妇饮用的。但现代有许多对“乳糖不耐受”的人群，尤其是孕期出现的情况，所以就无法享用牛奶，只能选择酸奶以代替也比较理想的情况。

2.慎重选用高钙奶与低脂奶

孕期里孕妈所关心的除了胎儿健康以外的就是，自己身材体重的问题了。大部分人对牛奶的认识就是高脂肪含量，这是一种错误的观念，虽说长期喝牛奶体重相对容易增长，但是其营养作用是不可忽略的，有的孕妈担心体重增长太快所以就选用脱脂奶和低脂奶。

3.配方奶粉也可

比起鲜牛奶，配方奶粉会在厂家生产时添加各种每个人群所需要的矿物质、微量元素等，对孕妇来说也是个比较理想的选择。

以上就是怀孕期间怎么喝牛奶的介绍，孕妇要根据自己的身体情况来看要喝多少牛奶，为了满足胎儿发育的所需，孕妈还要多吃一些含钙的蔬菜，这样能够帮助宝宝健康成长。