哺乳期的宝妈乳汁比较大，很多女性希望自己能够正常哺乳，可是不注意的话就容易造成拘奶，拘奶后的女性乳房会产生强烈的疼痛感。那么哺乳期拘奶了应该怎么办呢？

哺乳期拘奶是怎么回事？

拘奶是指产妇乳络闭塞到一定程度，宿乳壅积，郁久化热，热盛则肉腐，肉腐则成脓，从而造成乳房疼痛、乳汁不下等一系列问题，俗称“拘奶”。

拘奶高发期的时间    

拘奶多高发期为产后3-45天，百分之75以上的产妇在此期间都有“拘奶”和“反复拘奶”的现象发生。影响产妇健康，不利于婴儿发育。

哪些因素导致拘奶？

1.气血虚弱。乳汁乃为母亲的气血所化生，若产妇素体气血虚弱，复因分娩伤血耗气，气血亏损或因脾胃虚弱，气血生化乏源，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁较少，或是乳汁不稳定，汁水不能及时排出；

2.肝失调达，乳汁瘀滞。若产妇素性抑郁，或产后内分泌失调，七情不稳，肝郁气滞，气血不畅，而经脉涩滞，乳络不通，乳汁运行受阻，致乳汁不得出而乳汁涩少而淤积；

3.奶水过多。奶水较多的宝妈，给宝宝喂完奶后还有比较多的奶水，积存在乳房内，经常这样就会引起肿胀疼痛，局部的皮肤温度较高，按压有痛感，慢慢的就会出现边界不清的硬块；

4.乳房发育不全或有乳腺症状；

5.饮食不当，过早吃发奶物，或者吃寒凉性食物。

拘奶了怎么解决？

1.宝宝勤吸      

预防和纠正拘奶的措施是按需哺乳、勤吸吮，可以让宝宝吃出来，或用吸奶器吸出来，这样既可以缓解乳房疼痛又可促使乳汁排出。如果乳汁排不出来，越积越多，乳房就会又胀又痛，就比单纯乳胀严重了。乳房胀痛往往在产后3～5天出现。所以，早吸吮、早开奶、勤吸吮，可以有效预防拘奶。一般在产后半小时开始哺乳，吸通乳管，吸出初乳，这样可以一顺百顺地促进乳汁排泌。

2.喂奶前按摩，喂奶中掌握正确姿势

已经发生乳房胀痛、拘奶现象，喂奶前先用温毛巾热敷乳房，3～5分钟，然后按摩、抖动乳房，使乳腺管通畅，使远处乳汁流向乳头方向，不至于积奶。喂奶时宜把乳房托起来，有利于下半部分乳房中的乳汁排出。先喂胀痛那侧乳房，因为宝宝饥饿时吸吮力强，更有利于吸通乳管和排出乳汁。

3. 哺乳期间的饮食摄取

除了让宝宝勤吸奶来预防拘奶外，宝妈们在哺乳期的饮食也要注意，哺乳期妈妈饮食应该清淡且富含蛋白质，不可浓油赤酱；刚分娩以后不可过多过快增加发乳的饮食，如鱼汤、猪蹄汤，宜循序渐进。否则，会导致乳汁浓稠不易排泄，导致乳汁淤积，从而发生拘奶。

4.预防拘奶可饮用拘奶汤，助力母乳服用yao食同源的拘奶汤，进行补血补气，疏肝理气，消淤通乳，增加母乳量，促使奶水分泌，提高奶水质量，在食用拘奶汤期间对乳房进行催乳按摩能及时疏乳腺，增加乳汁分泌。需要注意的是，对于乳房胀痛剧烈伴有发热者，可能是得了乳腺炎，应及时检查。

以上是关于哺乳期拘奶的相关知识介绍，希望可以帮助到你们。