俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”春天捂一捂，能够预防外界寒气和感冒，但是很多人认为春捂就是多穿点衣服，其实春捂也是有讲究的，特别是对于老年人更要讲捂法，那么，乍暖还寒季节应该怎么捂呢？

春捂怎么捂？

对于春捂，照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，“捂”头颈与双脚，可以预防感冒、气管炎、关节炎等症状发生。

“上薄下厚”是春捂的穿衣原则。即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。

减衣服要注意循序渐进，不能急于脱掉冬装，避免着凉感冒，随时带一件外套。此外也要注意在减衣时先减上衣，再减下衣，注意腿部和足部保暖，不要着急脱掉棉鞋、棉裤。

“捂”也应根据各人体质有所不同。老人、小孩或体质偏寒、偏弱的人可以多捂几天。每年初春都会有不少患者因为“捂”过头了导致上火或热伤风 

一般情况下，立春后也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等症状。但具体情况还要根据不同地区的天气而定。